انت هنا
البداية > المكملات > المكملات بطيئة الامتصاص الحل الامثل للجوع الليلي [الجزءالثالث]

المكملات بطيئة الامتصاص الحل الامثل للجوع الليلي [الجزءالثالث]

الجوع الليلي : المكملات بطيئة الامتصاص[الجزء الثالث]

تكلمنا فيما سبق عن الجوع الليلي ماهي أسبابه وكيفية الوقاية منه واستعرضنا أيضا مجموعة من الوجبات الخفيفة التي سوف تسد جوعك اثناء الليل، لكن ما إذا كنت حازما تجاه تغذيتك حيث إنك تقضي الساعات تحسب السعرات الحرارية التي تتناولها للحفاظ على بنيتك الحالية، ولا تريد ان تخرج عن حميتك الغذائية. اذن لا تقلق فقد قمنا بأعداد قائمة من 3 مكملات ليلية للاستخدام قبل النوم. تحتوي هذه المكملات على الكازين وهو مكمل بروتيني مهم سوف يساعدك على المحافظة على بنيتك وإبعاد الجوع عن بطنك.

لماذا الكازين كمكمل قبل النوم؟

مدة النوم المثالية هي تنام 7-8 ساعات خلال خذه المدة جسمك ينقطع عن تناول الاكل. وبسبب طول هذه المدة يدخل جسمك في وضع [الجوع الشديد] وبيداء عندها حرق بروتين العضلات لاستخدامه كوقود للجسم. لحسن الحظ يمكنك إيقاف هذه الحرق عن طريق تناول بروتين الكاسيين [الكازين] بطيء الامتصاص. لكن كن على يقين ان المكمل الكاسيين [الكازين] الذي تختاره يحتوي على [micellar casein] كأول مكون في قائمته الغذائية [قائمة المكونات]. حيث انه أبطئ بروتين من ناحية الهضم يمكنك الحصول علية وهو ما يضمن لك تغذية بروتينية طوال الليل. حيث ان جسمك سيستخدم هذه الاحماض الامينية كوقد له بدلا عن حرق الاحماض الامينية الموجودة في العضلات.

 

 

اوبتيموم نيوتريشن جولد ستاندرد 100% كازين

[Optimum Nutrition:Gold Standard 100% Casein]

في وقت الليل استخدم مسحوق البروتين هذا لبناء العضلات
أفضل وقت للاستخدام هو بين الوجبات وقبل الخلود الى النوم لتغذي عضلاتك والاستشفاء الكامل

 

مسل تك بلاتينيوم 100% كازين

[MuscleTech:Platinum 100% Casein]

بروتين بطيء الهضم [100% Micellar Casein]

24 جرام من برويتنا الكازين يطيل مده ايصال الاحماض الامينية وهذا يساعدك على منع تهدم العضلات

 

دايماتيز إليت كازين

[Dymatize:Elite Casein]

مسحوق البروتين لوقت الليل للاستشفاء العضلي.

الكازين طويل لتغذية عضلاتك طوال الليل والاستشفاء من التدريبات الشديدة.

كل ما عليك الان هو تجهيز الرجاجة الخاصة بك والاستعداد ليلية طويلة من البناء العضلي.لا تنسى قراءة اخر موضوع في سلسلة الجوع الليلي: اسواء اطعمة من الممكن ان تأكلها.

 

مواضيع مرتبطة

التعليقات

Top