انت هنا
البداية > التمارين

تدريب كرة القدم للمبتدئين 4 من افضل التمارين

تدريب كرة القدم للمبتدئين للناشئين للصغار

تدريب كرة القدم للمبتدئين يعتمد بشكل كبيرعلى الكثير من التقنيات والاساليب خصوصا تلك التي تمتاز بنوع من الانشطة الممتعة كون معظم المبتدئين تتراوح اعمارهم مابين 6 - 13 سنة من منّا لم يمارس كرة القدم؟ أو بالأحرى لم يجلس أمام التلفاز ويستمتع بمشاهدة لعبة الكرة المستديرة؟ من منّا لم يحلم أن

أشهر تمارين الصدر للوصول الى عضلة قوية وكبيرة

          أشهر تمارين الصدر للوصول الى عضلة قوية وكبيرة  كيف اكبر عضلة صدري بشكل متنساق وجميل ؟ تعطى عضلة الصدر أهمية خاصة للكثير من رواد رياضة كمال الاجسام واللياقة البدنية كونها من أبرز صفات الجسم المتناسق والجميل. ولكن السؤال الأهم هو كيفية الوصول الى عضلة الصدر المثالية وماهي تمارين الصدر التي يجب ان

تمرين بلانك .. بطن حديدية في 5 دقائق !!

مجموعة عضلات البطن هي اقوى عضلات في جسم الانسان , فهي تقوم بالتأثير على كل انشطتنا الحركية من جلوس فوق الكرسي الى الجري كلها متأثرة بقوة وصلابة عضلات البطن , البطن الضعيفة من الممكن ان نمثلها بمحرك قديم يستهلك الطاقة بدون أي مردود , أي انك ستفقد قوتك وزخمك اثناء التمرين بسببها مما

Top